Évaluer son estime de soi est le deuxième tome de la collection Mon cahier de vacances — été 2026.
Ce cahier au format PDF vous accompagne dans une exploration douce et progressive de l’estime de soi. Il vous invite à faire le point sur la valeur que vous vous accordez, sur votre manière de vous parler intérieurement, de recevoir les compliments, de faire face aux défis et de reconnaître vos réussites.
L’estime de soi n’est pas figée : elle se construit, se nourrit et évolue au fil de la vie. Certaines expériences, certaines paroles ou certains événements peuvent parfois nous amener à oublier notre valeur profonde. Ce cahier propose de revenir à soi, avec simplicité, pour reconnaître ses qualités, accueillir ses forces et développer un regard plus juste sur soi-même.
À travers ce guide, vous pourrez notamment :
- mieux comprendre ce qu’est l’estime de soi ;
- identifier si votre estime de vous-même est stable, fragile, forte ou influencée par le regard extérieur ;
- réaliser un test d’auto-évaluation pour situer votre rapport à votre propre valeur ;
- découvrir des mantras pour renforcer votre sentiment de légitimité ;
- pratiquer des exercices simples autour des réussites, de la posture et de l’ancrage ;
- apprendre à repérer et remettre à sa place votre petite voix intérieure critique ;
- noter vos réussites de la semaine pour prendre conscience de vos progrès.
Ce cahier est conçu pour être utilisé à votre rythme, sans pression. Il peut être lu d’une traite ou travaillé progressivement, selon vos besoins du moment.
Thématique : amour de soi
Format : PDF téléchargeable
Tome : 2/4
