À propos
Ce guide au format PDF t’accompagne à ton rythme pour (re)construire une confiance solide, en synergie avec l’estime de soi, l’image de soi et l’amour de soi. Tu y trouveras un état des lieux, des tests d’auto-évaluation, des exercices concrets et des mantras pour ancrer de nouvelles habitudes plus sereines et alignées.
Objectifs pédagogiques
Comprendre les notions clés : estime, image, amour et confiance de soi.
Se situer grâce à des tests simples et interpréter les résultats.
Mettre en pratique via des exercices guidés et des mantras.
Sommaire (extrait)
-
Bienvenue & Quelques notions essentielles : la confiance se construit, elle n’est pas innée.
-
L’estime de soi : 4 stades (haut/bas, stable/instable), test + exercices.
-
L’image de soi : cohérence entre qui tu es et ce que tu renvoies, test + exercices.
-
L’amour de soi : se parler avec bienveillance, test + exercices.
-
La confiance en soi : décisions, projets, regard sur le parcours, test + exercices.
-
Mantras & routines : “Aujourd’hui je choisis la confiance”, postures de victoire, ancrages.
-
Envie d’aller plus loin ? Ressources & contact.
Points forts
-
Méthodique & concret : tests, grilles d’auto-évaluation, rituels matin/soir.
-
Holistique : estime, image, amour et confiance de soi travaillés ensemble.
-
Actionnable dès aujourd’hui : exercices courts, mantras prêts à l’emploi.
Pour qui ?
Toute personne qui souhaite (re)prendre confiance, mieux se parler, relativiser la critique, oser des projets et se sentir plus alignée.
Résultats attendus
-
Vision plus juste de soi (tests + interprétations).
-
Ancrage d’habitudes positives (exercices guidés, mantras).
-
Capacité accrue à décider, agir et célébrer ses progrès.
